La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme, marquée par de profondes transformations physiques et émotionnelles. Si elle est souvent source de joie, elle peut également s’accompagner de stress, d’angoisses ou de peurs. Pour y faire face, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) s’impose comme une méthode douce et naturelle, parfaitement adaptée aux besoins des futures mamans. Dans cet article, découvrez comment cette technique peut vous offrir un accompagnement bienveillant pour mieux vivre vos émotions pendant cette période unique.
Qu'est-ce que l'EFT ?
Une méthode douce pour apaiser les émotions
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une approche de libération émotionnelle, qui consiste à tapoter doucement sur des points précis du corps, tout en évoquant les émotions ou les problèmes à traiter. Cette pratique favorise une profonde relaxation et aide à désamorcer les émotions bloquées.
Pourquoi l’EFT est-elle particulièrement adaptée aux femmes enceintes ?
L’EFT est sécuritaire, sans effets secondaires et peut être pratiquée à tout moment. Pour les femmes enceintes, elle offre une solution naturelle pour accompagner les peurs, l’anxiété ou même les inconforts physiques liés aux tensions émotionnelles.
Les émotions pendant la grossesse : pourquoi les apaiser est essentiel
Les hauts et les bas émotionnels de la grossesse
Les changements hormonaux, la fatigue et les nouvelles responsabilités peuvent entraîner des fluctuations émotionnelles importantes. Il est tout à fait normal de ressentir de la joie, mais aussi des moments de doute ou de tristesse. Les émotions peuvent être exacerbées, il peut ressurgir une peur de mal faire, de reproduire des schémas familiaux, de ne pas être à la hauteur… On parle de « transparence psychique » pendant la grossesse pour évoquer cet état émotionnel modifié. Porter la vie n’est pas anodin, et il est bien normal que découle des bouleversements, des questionnements, des remises en question. C’est aussi ce qui va construire l’identité de la nouvelle maman.
Les risques d’un stress mal accompagné pendant la grossesse
Si ces bouleversements sont courants pendant la grossesse, ils n’en restent pas moins impactants, et parfois difficiles à vivre, peu importe combien l’enfant a été désiré. Or ce stress, ces émotions fortes, peuvent avoir des conséquences sur le sommeil, la digestion ou encore les relations avec l’entourage. Pour mener une grossesse sereine, et vivre pleinement ces moments uniques, il est donc essentiel de prendre soin de soi et de son état émotionnel. Cela permettra aussi à la future maman d’être dans de bonnes conditions pour accueillir son bébé et vivre au mieux son post-partum.
Les bienfaits de l’EFT pour les futures mamans
Réduire l’anxiété et les peurs liées à l’accouchement
L’EFT permet de travailler sur des peurs spécifiques, comme la peur de la douleur ou des complications au cours de l’accouchement. En libérant ces blocages, les futures mamans peuvent aborder l’accouchement avec plus de confiance et de sérénité.
Apaiser les émotions intenses et accompagner les changements d’humeur
Grâce à l’EFT, il est possible de maintenir un équilibre émotionnel, en régulant les montées d’angoisse ou les sautes d’humeur. En général ce n’est pas le moment où nous allons volontairement fouiller dans le passé, pour éviter de déterrer des choses qui seraient difficiles à contenir, néanmoins parfois des choses remontent à la surface pendant cette période de transparence psychique. L’EFT va alors permettre de diminuer la charge émotionnelle liée à ces souvenirs passés, et à faire la paix avec ces derniers.
Comment se déroule une séance d’EFT pendant la grossesse ?
Déroulement type d’une séance d'EFT
Chaque séance commence par un entretien pour identifier les émotions ou les peurs sur lesquelles travailler, pour cibler ce qui vous gêne, vous bloque. Ensuite, je vous guide dans une séance adaptée à vos besoins, à votre rythme.
Mon approche en tant que praticienne en EFT à Toulouse
J’ai à coeur de vous proposer un espace où vous pouvez vous déposer, être écoutées, entendues, et où vous ne serez pas jugées. J’accueille vos ressentis et vos partages avec douceur et bienveillance, et vous aide à voir toutes les ressources en vous. Je vous accompagne pour transformer vos émotions en ressources positives tout au long de votre grossesse.
Conclusion : Prenez soin de vos émotions pendant la grossesse avec l’EFT
La grossesse est une période riche en émotions. Avec l’EFT, vous avez un outil puissant et naturel pour les libérer en toute sérénité. N’hésitez pas à me contacter pour une consultation. Ensemble, nous trouverons les clés pour faire de cette période un moment où vous vous sentirez soutenue, puissante, et où vous pourrez prendre soin de vous.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir les bienfaits de l’EFT à Toulouse !
Ping : Hypersensible et enceinte : mieux vivre ses émotions